ビタミンママ　スタッフBLOG

ぽかぽか春らしさを感じた３月27日（木）、
ハウスクエア横浜にて、第４回「ビタママぷらっと」を開催しました。

ビタママぷらっとは、
・ 子育て中のママ達がイキイキと過ごすための交流の輪を広げる
・ 横浜開港150周年を、ママ達の手でお祝いするためのイベントを開催する
という２つの目的を持って、３ヶ月に一度、ビタミンママが主催しています。

今回は、親子で参加する、
「〜ママの骨盤体操＆キッズのためのエンジェルリズム〜」！
２歳から就学前のお子さんとママが集まりました。
講師は、コミュニティ・フィットネス協会代表で、
厚生労働省認定健康運動指導士の、星野潤子先生。

「子どもを産んでもきれいでいたい！」と願う、
ママたちの希望を叶えてくれる星野先生は、
ご自身も中学生と小学生の２児のママ。
赤ちゃんと一緒に身体を動かす「ママとべビーのカンガルーヨガ」や、
出産後のママを対象にした「産後の骨盤体操」、
子ども達が身体を動かしながら脳力を高める
「エンジェルリズム」といった、数々の教室を開催しています。



育児は体力がいるものですが、
自分の時間が取りにくかったり、つい運動不足になりがちなママ達。
この日は、楽しみながら無理のないストレッチで体をほぐしました



家事で丸まった背骨を伸ばしたり、お尻歩きをするなど、
簡単なエクササイズで骨盤のゆがみを治す方法に、
参加者のママたちから「お家でもできそう！」との声がきかれました。



子ども達に大人気だったのは、大きなパラバルーン！
親子で協力しながらパラバルーンを広げて波打たせたり、
子ども達はパラシュートのように膨らんだ中に潜ったりと大はしゃぎ。
ママにとっては、布をつかんだ腕を上下させることもエクササイズです。



親子で寝ころんでリラックス。波が通り過ぎると、心地よい風を感じます。
すやすや…あらら、寝ているのはだあれ？



輪になっての交流タイム。エクササイズの後は話もはずみます！
ママ達から、肩こりや腰痛などの悩みが話題にのぼると、
「家の中でリラックスするときも、
ゴムボールに座って自分の姿勢を意識するなど、
だらだらする時間を少しでもなくすことが大切！」と星野先生。
日頃のちょっとした努力を惜しまないことも、
きれいなママになる秘訣なのですね（納得！）
親子でワイワイと過ごして、あっという間の90分でした

次回のビタママぷらっとは、夏ごろの開催を予定しております。
楽しくて役に立つ企画を考えていますので、皆さんどうぞお楽しみに

　　　　　てんこ