ビタミンママ　スタッフBLOG

６月12日（木）にハウスクエア横浜にて、
第５回「ビタママぷらっと」を開催しました。
当日は、朝からあいにくの雨模様だったにもかかわらず、
16組ものお子さんとママにご参加いただきました

ビタママぷらっとは、親子で楽しく身体を動かそう！という主旨のもと、
・ 子育て中のママたちがイキイキと過ごすための交流の輪を広げる
・ 横浜開港150周年を、ママ達の手でお祝いするためのイベントを開催する
という２つの目的を持って、３ヶ月に一度、ビタミンママが主催しています。

第５回目の今回は、「親子deエアロビクス」。
まだ幼稚園に通ってないお子さん（２歳児＆３歳児対象）とママが一緒に、
簡単なエアロビクスに挑戦しました！

講師はエアロビクスインストラクターの猪本陽子さん。ご自身も６歳、４歳、２歳の３児のママなんです！子育てをしながら青葉区内を中心にフィットネスクラブやスポーツセンター、地区センターでのエアロビクス、親子エアロビクス教室などの指導に携わり活躍中です。

簡単な自己紹介の後、親子で円になって猪本さんの掛け声とともに身体を動かします。げんこつやまのたぬきさんに合わせて楽しくエクササイズ！

身体が慣れてきたら、立ちあがって前へ進んだり、丸くなったまま動いたりと、いろいろな動きを取り入れます。簡単なようで、日ごろ運動不足である星の子にとってはちょっとキツかった・・・

何度か水分補給のための休憩をはさみながら、
後半は、これぞエアロビクス！というテンポの良い音楽に合わせて動きました。
約１時間にわたるプログラムも無事に終了！



輪になっての交流タイムでは
みなさん、始まる前の緊張がすっかりほどけた表情に。
本日の感想をうかがうと、「久しぶりに身体を動かすことができて楽しかった」
「気持よかった」、「もっと動きたいくらいだった」　など嬉しい声が。
また、子育ての悩みなどについての声もありました。
終了時刻には、皆のパワーが届いたのか？雨も小雨になっていました

２〜３歳の子どもたちはどんなことにも興味津々、
そしてやっぱりママが大好きな時期。
親子で一緒に身体を動かすって楽しいな〜とあらためて思った星の子でした。

次回は、９月16日（火）に
「子どもも一緒に参加できるピラティス」を開催予定です。
詳細はビタミンママホームページでお知らせしますので、
楽しみにしていてくださいね。

　　　　　星の子

ぽかぽか春らしさを感じた３月27日（木）、
ハウスクエア横浜にて、第４回「ビタママぷらっと」を開催しました。

ビタママぷらっとは、
・ 子育て中のママ達がイキイキと過ごすための交流の輪を広げる
・ 横浜開港150周年を、ママ達の手でお祝いするためのイベントを開催する
という２つの目的を持って、３ヶ月に一度、ビタミンママが主催しています。

今回は、親子で参加する、
「〜ママの骨盤体操＆キッズのためのエンジェルリズム〜」！
２歳から就学前のお子さんとママが集まりました。
講師は、コミュニティ・フィットネス協会代表で、
厚生労働省認定健康運動指導士の、星野潤子先生。

「子どもを産んでもきれいでいたい！」と願う、
ママたちの希望を叶えてくれる星野先生は、
ご自身も中学生と小学生の２児のママ。
赤ちゃんと一緒に身体を動かす「ママとべビーのカンガルーヨガ」や、
出産後のママを対象にした「産後の骨盤体操」、
子ども達が身体を動かしながら脳力を高める
「エンジェルリズム」といった、数々の教室を開催しています。



育児は体力がいるものですが、
自分の時間が取りにくかったり、つい運動不足になりがちなママ達。
この日は、楽しみながら無理のないストレッチで体をほぐしました



家事で丸まった背骨を伸ばしたり、お尻歩きをするなど、
簡単なエクササイズで骨盤のゆがみを治す方法に、
参加者のママたちから「お家でもできそう！」との声がきかれました。



子ども達に大人気だったのは、大きなパラバルーン！
親子で協力しながらパラバルーンを広げて波打たせたり、
子ども達はパラシュートのように膨らんだ中に潜ったりと大はしゃぎ。
ママにとっては、布をつかんだ腕を上下させることもエクササイズです。



親子で寝ころんでリラックス。波が通り過ぎると、心地よい風を感じます。
すやすや…あらら、寝ているのはだあれ？



輪になっての交流タイム。エクササイズの後は話もはずみます！
ママ達から、肩こりや腰痛などの悩みが話題にのぼると、
「家の中でリラックスするときも、
ゴムボールに座って自分の姿勢を意識するなど、
だらだらする時間を少しでもなくすことが大切！」と星野先生。
日頃のちょっとした努力を惜しまないことも、
きれいなママになる秘訣なのですね（納得！）
親子でワイワイと過ごして、あっという間の90分でした

次回のビタママぷらっとは、夏ごろの開催を予定しております。
楽しくて役に立つ企画を考えていますので、皆さんどうぞお楽しみに

　　　　　てんこ

うぐいすの声も聞こえ始め、春はもうそこまで来ているようですね。
さて、３ヶ月に一度のお楽しみ、
「ビタママぷらっとVol.4　ママの骨盤体操＆エンジェルリズム」を
３月27日（木）に開催します。

春休み期間中に開催する今回は、
２歳から就学前のお子さんとママが一緒に参加できる企画です。
暖かくなり身体を動かすにはちょうどよい季節、
親子で一緒に心地よい汗をかきませんか？
皆さんの参加をお待ちしています！

「ビタママぷらっとVol.４　ママの骨盤体操＆エンジェルリズム」 お申込みはこちらから ■と　き：2008年3月27日（木）10:30〜12:00（10:15受付開始） ■ところ： ハウスクエア横浜　１Ｆホール(横浜市都筑区中川1-4-1) 　※交通のご案内こちら 　　電車・徒歩の場合：横浜市営地下鉄中川駅から2分 　　有料駐車場200台あり（1時間400円、以降30分ごとに100円） ■対　象：２歳から就学前のお子さんとママ　 　　　　　ご参加いただける定員が増えました！15組→25組（先着順） 　 ※但し、２歳以下の兄弟児については、あんよができるお子さんであればご一緒に参加していただけます。 　今回は、保育等の準備はございません。 ■内容：講師に星野潤子さん　（コミュニティ・フィットネス協会代表・厚生労働省認定健康運動指導士）をお招きし、ボールやパラバルーンを使って子どもと遊びながら、 ママがキレイになるための骨盤体操を行ないます。 （子どもを抱っこしながら、遊びながら、こんなこと出来るんだと発見があるはず・・・。 お子さんと一緒に使う遊具は脳とからだの刺激を考えた楽しいものです！！） ■参加費：無料 ■持ち物：身体を動かしやすい服装、飲み物（お子さんの飲み物も含む）、タオル等 ※エクササイズ終了後に、30分程度の交流会を予定しています。 会場では飲食も可能なため、お子さんやご自身用の軽食等をご持参いただいてもＯＫ！ 　※イメージ画像 ◆講師紹介◆ 星野潤子　（コミュニティ・フィットネス協会代表・厚生労働省認定健康運動指導士） スポーツクラブや健康増進センターでのインストラクター・トレーナーを行っていたときにからだの不調をそのままにスポーツをしている人の多さを実感。 からだを“鍛える”ことと“いじめる”ことは違い、“スポーツをすること”と“体をケアすること”は両輪と実感。 東洋医学的考え方も取り入れた指導を行い、体験型レクチャーで、体のことを知ってもらいながら、 体操指導やヨガ、自力整体指導を行っている。 中学生と小学生の母親で、自分の体験も生かしながら、現在は産後ママ中心の指導を行っている。 コミュニティ・フィットネス協会のHPはこちら ■主　催：株式会社ＶＭ　ビタミンママ 株式会社ＶＭ　ビタママ内　「ビタママぷらっと」企画・運営事務局 ※先着順のため、お申し込みいただいてもご要望に添えない場合があります。 ビタミンママは元気で頑張る女性を応援します。 ぜひ私たちと一緒に横浜北部エリアで盛り上がりましょう ＊2009年、横浜は開港150周年を迎えます。 横浜市＆ビタミンママでは市民ひとりひとりが主役となって、 この記念すべき誕生日を「横浜らしい」さまざまなイベントで盛り上げていこうと考えています。

立冬を過ぎたというのに、本格的な冬はまだまだ先のこと・・・
みなさん、お待たせしました。
来月12月5日（水）に、『ビタママぷらっとVol.３ 』を開催します。

さて、３ヶ月に１回のペースで開催しているビタミンママ主催の『ビタママぷらっと』。

この会では、子育てに頑張るママたちがわずかの間『私』としての時間を持ち、
新しい人々とのであいから、明日への元気や勇気をもらったり、
心豊かになってもらえるようなそんな機会を提供していきます。
毎回、地域で活躍するママをゲストにお迎えして、
子育てや自分らしい生き方のヒントになるようなお話をしていただき、
そして参加者のみんなで美味しいお菓子やお茶を囲んで交流しています

今年最後の『ビタママぷらっと 』。
新しい年にむけて何かはじめてみたいと思っている人や、
自分らしい生き方を模索している人、新しい人との出逢いや子育てのリフレッシュに・・・
ぜひあなたも遊びに来てみませんか？

参加費無料で、ねんねの赤ちゃんは同室もＯＫです。
お気軽に参加してくださいね。
たくさんの方にお目にかかれるのをスタッフ一同、楽しみにしています！

ビタママぷらっと お申込みはこちらから ■と　き：2007年12月５日（水）10：00〜11：45 ■ところ：アートフォーラムあざみ野 ２Fセミナールーム１ ■対　象：子育て中の女性20名（グループでの参加もOK！） ■参加費：無料 ■主　催：株式会社ＶＭ　ビタミンママ ※先着順のため、お申し込みいただいてもご要望に添えない場合があります。 ■保　育：先着10名（１歳半〜未就学児） ＊ねんねの赤ちゃんは、お母さんとの同室も可 【注意】保育申し込みはアートフォーラムあざみ野内「子どもの部屋」 （電話：045-910-5724）に直接申込み。 ＊お子さん一人につき500円の保育料がかかります。　 ＊アートフォーラムあざみ野１F託児室「子どもの部屋」を初めて利用される方は、 　別途登録料1000円（1年間有効）が必要となります。 【当日のプログラム】 ◆第１部 わがママ・タイム 『幸せになれる”食”　〜わたしが体験したこと』　 講師　きたがわ美智子 きたがわさんは早産流産早産の後、 マクロビオティックを実践。 ３人目からは臨月で産むことに成功し、 現在は５児の母です。 20kgの減量にも成功した経験があります。 2003年よりご自身の体験を活かし、 大好きな料理を仕事にしたいと『わくわくキッチン　マクロビオティック料理教室』を主催し、 家庭にある材料で　“すぐ作れる”“毎日作れる”“美味しい”マクロビオティック料理を紹介しています。 リマ・クッキング・スクール上級修了。師範科在籍。 2006〜７年に秋田書店から発行された月刊フォア・ミセスに連載の「な〜んちゃってマクロビオティック」の監修も務めたり、 障害児の母として独自の活動を展開しています。 ◆第２部“ファン・タイム” ビタミンママでは、２年後の横浜開港150周年祭にあわせて地域を盛り上げるイベントを計画中ですが、 そもそも“イベント”って、私達ひとりひとりの興味・関心の種からうまれるもの・・・。 第２部では、美味しいお菓子とお茶を囲みながら、 「自分自身の興味・関心の種」をテーマに皆さんでわいわいお喋りして交流しましょう。 思いがけない自分自身に気づくきっかけになるかも・・・楽しい時間になること、間違いなしです （協力：財団法人横浜開港150周年協会） ビタミンママは元気で頑張る女性を応援します。 ぜひ私たちと一緒に横浜北部エリアで盛り上がりましょう ＊2009年、横浜は開港150周年を迎えます。 横浜市＆ビタミンママでは市民ひとりひとりが主役となって、 この記念すべき誕生日を「横浜らしい」さまざまなイベントで盛り上げていこうと考えています。

去る9月20日（木）　10:00〜12:00、
アートフォーラムあざみ野のセミナールームにて
第２回「ビタママぷらっと」を開催しました。

ビタママぷらっとは、
・ 子育て中のママ達がイキイキと過ごすための交流の輪を広げる
・ 横浜開港150周年を、ママ達の手でお祝いするためのイベントを開催する
という２つの目的を持って、
３ヶ月に一度、ビタミンママが主催しています。

今回は、２部構成。
第１部は横浜ベビーダンススクール『浜中晶子さん』のお話です。


浜中さんは、幼稚園に通う男の子のママ。
独身時代、銀行に勤務していたそうですが、
ダンスが好きで、勤務先の銀行には内緒でオーディションを受け、
見事合格。
そして、プロになったというワクワクするようなステキな方。
TRFのバックダンサーなどでも活躍していたそうです。

子育て中の今も、常に夢を追い続け、
そして夢を現実にしてしまうステキなママなのです。
現在は港北区でダンススタジオ「横浜ベビーダンススタジオ」を経営する傍ら、
ママーズというダンスグループも作って、活躍中です。

ふんわりとした雰囲気なのに、
しっかり、イキイキと夢に向かって走る浜中さんの姿に、
元気をもらったママも多かったようです。
最後におうちでも出来る簡単ストレッチも教えていただきました。


運動不足から、肩こりや腰痛になりがちな子育て世代。
無理のないストレッチで元気なママに！

第２部はスポーツをテーマにした交流会、
そして横浜開港150周年イベントに向けての具体的な企画案を話し合いました。
とても、いい案がたくさん出たので、今は内緒（笑）。
実現に向けて、がんばります〜


参加者の方手作りのお茶とクッキー。
とってもおいしかったですよ。

次回、開催は１２月を予定しております。
皆様のご参加をお待ちしております。

【オマケ･･･参加者アンケートより】 参加に興味のある方、参考にしてくださいね〜。 久々にママ友でない方々とお話できて楽しかった。 お茶やお菓子がとても美味しかった。 スポーツの話題、運動をしていた中高の頃などを思い出し懐かしく、また少し気持ちが若返った気がします。ダンスは今まで無縁でしたが「楽しそう」と興味が出てきたりもしました。子育てとの両立の話など、とても参考になりました。 浜中さんのいきいきとした生き方に感銘を受けました。好きなことを続けられる幸せをうやらましく思います。スレンダーな体型にも憧れます。 1歳の娘を連れての参加なので、みなさんにご迷惑をかけるのではと不安でしたが、お話を楽しく聞かせていただきました。地域のイベントを考えることはとても楽しかったです。楽しい企画が実現できるとよいなと思います。 テーマとは縁遠い生活をしていますが、他の方々の意見、お話に引き込まれ、楽しい時間を過ごせました。「丘」の地域を盛り上げるアイディアなどをきいているだけ、話しているだけでも有意義でした。講師の方のお話も大変によかったです。子どもがいるからこそという考えで、楽しく仕事、育児を実践していらっしゃる生の声をきくことができたのも収穫です。